Mengetahui saat positif hamil maka kebahagiaan pun sungguh terasa, apalagi bagi seorang wanita kehamilan menjadikan dirinya wanita sempurna. Beberapa hal penting dilakukan saat proses kehamilan selain mengeceknya ke dokter kandungan anda pun harus mulai benar-benar memperhatikan asupan makanan yang mengandung nutrisi dan multivitamin yang dibutuhkan ibu hamil sebab kini bukan kesehatan anda saja yang harus dijaga namun juga janin yang anda dalam kandungan. Janin akan menyerap asupan makanan tergantung apa yang ibu makan, maka dari itu jangan asal makan saja ya tanpa memperhatikan kandungan gizi yang ada didalamnya, memang bagi ibu hamil pantangan makanannya lebih sedikit namun meski begitu bukan berarti bebas makan apa saja.

Pada saat hamil beberapa aktivitas pun harus dikurangi sebab ibu hamil harus cukup istirahat namun bukan berati tidak boleh sama sekali beraktivitas jika memang itu hanya pekerjaan rumah yang ringan masih boleh dilakukan selama kehamilan. Beberapa makanan sehat yang penting untuk ibu hamil diantaranya yaitu sebagai berikut ini.

  • Susu

Susu mengandung kalsium yang sangat dibutuhkan oleh ibu dan juga janin sehingga organ-organ tubuhnya terbentuk dengan baik, selain itu yakni sebagai pembentukan tulang. Oleh karena itu ibu hamil sangat dianjurkan untuk minum susu.

  • Ikan dan telur

Dua jenis makan ini mengandung protein yang sangat dibutuhkan janin bagi perkembangan otaknya. Selain ikan dan telur daging dan kacang-kacangan pun mengandung protein.

  • Nasi merah

Pada dasarnya nasi mengandung karbohidrat yang berfungsi untuk menyuplai tenaga, karbohidrat tersebut akan diubah menjadi glukosa sehingga menghasilkan tenaga. oleh karena itu asupan karbohidrat yang cukup bisa mencegah ibu hamil kelelahan.

  • apel

Selama kehamilan terutama pada awal-awal kehamilan jangan heran jika ibu sering sembelit oleh karena itu ibu dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang berserat salah satunya yaitu apel.

Itulah beberapa makanan sehat untuk ibu hamil, untuk mengetahui lebih lanjut anda bisa mengklik https://www.goapotik.com/promo/obat-muntah-setelah-operasi dan dapatkan informasi kesehatan yang lainnya.