5 Makanan ini picu kulit jadi cantik dan sehat

Memiliki kulit yang cantik sungguh dambaan semua kaum wanita bukan, yups kesehatan kulit bukan hanya tergantung kita merawat dari dalam saja melalinkan ada juga suatu zat yang bekerja dibalik layar tidak lain adalah makanan.

Makanan yang kita konsumsi tentunya memiliki zat dan nutrisi yang berbeda-beda tergantung seperti vegetarian yang kaya akan vitamin dan mineral  yang sangat tinggi. Selain itu, beberapa makanan yang dikonsumsi juga ada yang bernilai lebih untuk kesehatan dan kecantikan kulit tentunya anda harus mengetahuinya makanan apa saja yang bagus untuk kulit anda, seperti dilansir oleh solopos, inilah makanan yang jika dikonsumsi bantu buat kulit sehat dan cantik.

1. Bayam

Siapa sih yang tidak suka bayam ? hampir semua orang menyukainya karena bernilai tinggi untuk kesehatan tubuh. Tahukah anda bahwa bayam di dunia terdapat 60 lebih varietas ada yang bisa dimakan dan ada pula yang tidak bisa dimakan, di negara china sayuran ini dikenal dengan nama Xiancai. Bayam yang bisa dimakan diantaranya adalah Amaranthus Gangeticus yang umumnya tumbuh di negara Amerika dan Amaranthus Tricolor yang tumbuh di negara kita Indonesia. Bayam sendiri merupakan sayuran yang mudah kita temukan dengan harga yang lumayan murah,banyak diantara kita memasaknya dijadikan lalapan,sayur bahkan jus. Terdiri dari beberapa elemen penting bagi tubuh seperti vitamin,protein,asam amino dan serat yang dapat digunakan untuk memperlancar buang air besar. Selain bagus untuk kesehatan, bayam juga bermanfaat bagi kesehatan kulit karena kandungan beta karoten dan lutin yang sangat tinggi yang fungsinya memberikan perlindungan pada kulit terhadap kerusakan akibat paparan sinar matahari dan membuat kulit kita kencang.

2. Buah Berrry

Buah berry memberikan perlindungan pada kulit agar terbebas dari jerawat karena kandungan nutrisinya membantu melarutkan racun pada bagian dalam kulit.

3. Jeruk

Sudah tidak dipungkiri lagi buah yang satu ini mengandung vitamin C yang bagus sebagai antioksidan untuk meningkatkan jumlah kolagen sehingga membuat kulit anda sehat dan kenyal. Selain dimakan, banyak juga buah lemon dijadikan sebagai scrub lemon alami yang ampuh.

4. Susu Almond

Susu almond terbuat dari bahan alami yang sangat bagus yaitu kacang almond yang memiliki kandungan kolagen dan mineral sehingga membantu lindungi kulit dari paparan sinar UV .

5.Kenari

Merupakan salah satu makanan yang wajib anda konsumsi untuk kesehatah tubuh dan kulit , didalamnya terkandung vitamin penting seperti Vitamin B , E dan E . Fungsi Vitamin E sebagai zat yang mampu melawan radikal bebas sedangkan vitamin B membantu kulit tetap sehat dan bercahaya.

Bagaimana apakah anda mau mencobanya ? semoga bermanfaat ya,,,

Admin

Sukanya jalan-jalan dan penggemar bakso..

Tinggalkan Balasan